Питна дієта є однією з найскладніших і найнебезпечніших, тому що передбачає не тільки відмову від великої кількості продуктів (отже і корисних речовин), а й відмову від твердої їжі.Це, у свою чергу, може призвести до погіршення роботи шлунково-кишкового тракту, погіршення стану зубів, неправильного кровотворення.Все це означає, що дотримуватись рідкої дієти не рекомендується довго, цілком вистачить 7 днів.У цьому вона поступається дієтам Дюкана, Маггі, Кето.Не кажучи вже про правильне харчування.Ми рекомендуємо перед початком питної дієти проконсультуватися з лікарем, і не забувати про те, що найголовніше це здоров'я!
Плюси
- Швидкий результат.
- Детоксикація організму.
- Легке та просте приготування їжі.
"Обід" на цій дієті можна брати з собою і "з'їсти" його в будь-якому місці, що дуже зручно для тих, хто постійно перебуває в русі.
Мінуси
- Сильне почуття голоду, особливо перші 3 дні.
- Короткостроковість.
- Обмеження різноманітності раціону.
- Навантаження на нирки збільшується через вживання.великої кількості рідини.
- Заборона серйозну фізичну активність.
- Можливе здуття живота.
Протипоказання
Будь-які захворювання ШКТ, серцево-судинної системи, нирок.Ця дієта підходить лише абсолютно здоровим людям.
Основні правила
Найголовніше правило дієти – не жувати їжу.Можна «є» лише перемелені блендером продукти.Однак, все одно необхідно стежити за калорійністю.Розрахуйте свою добову норму КБЖУ (співвідношення калорій, білків, жирів і вуглеводів) і намагайтеся її дотримуватися невеликого дефіциту, приблизно в 10 - 15%.Якщо ви збиватимете блендером шоколад з молоком, і харчуватися тільки їм, то ніяка дієта вам не допоможе.Важливо пити чисту воду між прийомами їжі, щонайменше 1,5 літрів на день.Не менш важливо виключити тренування на час схуднення за допомогою цієї дієти, з-за малої калорійності та мізерності раціону.
Заборонені продукти
- Будь-яка їжа у твердому вигляді.
- Алкоголь.
- Цукор, борошняне, будь-яка випічка.
- Жирне.
- Гострий.
- Консервовані продукти
Питна дієта на 7 днів
Щодня правило раціону лише одне: не жувати.Жодної твердої їжі, ніяких смузі та йогуртів зі шматочками фруктів, овочів, пластівців.Ви можете робити собі коктейлі на основі протеїнових сумішей, молока та кефіру з низьким відсотком жирності, вівсяного чи кокосового молока.Додавати до них можна будь-які овочі.З фруктів уникати варто лише банан, авокадо, виноград.Ягоди теж можна вживати у вигляді морсів, компотів, смузі.Постарайтеся, щоб основних прийомів їжі було не більше чотирьох, а їх обсяг не перевищував 300мл.Якщо між ними вас долає сильне почуття голоду, то випийте склянку – два кефіри з мінімальною жирністю.Пийте більше теплої та гарячої води, це допоможе обдурити організм.
Питна дієта результати
Звичайно не так — просто 7 або 14 днів вживати тільки рідкі продукти.Особливо важкими будуть перші 3 дні.Зате ви побачите на вагах мінус 7 — 10 кг, що не може не радувати.Виходити з дієти потрібно дуже акуратно, адже організм за стільки часу без твердої їжі розслабився.Почніть з того, що варитимете собі густіші супи - пюре, далі залишайте в них шматочки продуктів, з кожним днем роблячи свою їжу все густіше і твердіше, поки не доведете її до нормальної консистенції.Дуже рекомендуємо перехід на правильне харчування, це допоможе зберегти досягнутий результат і не погладшати заново.
Питна дієта відгуки
«Ця дієта мені допомогла за 7 днів скинути 5 кг перед весіллям дочки.Мені вона здалася зручною та легкою.»
«Коли перестала годувати грудьми другу дитину, стала на ваги і злякалася!Погладшала за час гв на 6 кілограмів.Чоловік став натякати, що мені не йде.Довелося діяти в екстреному порядку, знайшла в інтернеті цю дієту і наважилася.Перші 2 дні мені було погано, була зла і постійно думала про їжу, до того ж дітям та чоловікові треба готувати.Але потім втягнулася, благо це не назавжди.Витримала лише 10 днів, а потім зірвалася.Але коли зважилася, то побачила, що схудла на 8 кг, мене дуже влаштував результат.Хочу повторити її за півроку.»
«Після новорічних свят додала у вазі 4 кг, напевно, так у всіх, але мене це не влаштувало, я звикла стежити за своєю вагою.На рідкій дієті схудла за 14 днів на 5 кг, але напевно тому, що я і так худа, просто не сподобався живіт, що випирає.Шкіра стала чистою і легка в тілі.Але знову сидіти на ній не буду, тому що безсоння замучило, та й загалом важко, у мене немає стільки сили волі, щоб часто їй користуватися.